Przepis na pierś z gęsi pieczoną w rękawie krok po kroku. Mięso oczyść, umyj, natnij w kratkę od strony skóry i natrzyj solą, pieprzem oraz cynamonem. Mięso odstaw do lodówki na około 2 godziny. Patelnię rozgrzej i podsmaż na niej pierś gęsi (najpierw 10 minut od strony skóry, a następnie od strony mięsa do zarumienienia). Poziom trudności: łatwy. Ziemniaki zapiekane w piekarniku z oliwą i aromatycznymi przyprawami. Idealny dodatek do obiady, dania głównego oraz do grilla. Świetnie komponują się z lekkim sosem jogurtowym. Składniki dla 1 porcji. Ziemniaki młode 300 g 4 sztuki. Oliwa z oliwek 20 ml 2 łyżki. Liczba porcji: Przelicz. Genialne będą też śledzie w oliwie z oliwek. Oliwa z oliwek również jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe. Ponadto sam śledź ma dużą zawartość kwasów omega-3. Przepis na śledzie w oleju z cebulką charakteryzują się niewielką zawartością węglowodanów. Dzięki temu danie ma niski indeks glikemiczny. Pomysły na obiady z niskim indeksem glikemicznym (IG) zwykle stanowią wyzwanie dla moich Pacjentów. Często pokutujące przeświadczenie, że obecność węglowodanów w posiłkach znacząco zawyża IG przygotowywanych dań powoduje trudności w skomponowaniu wartościowych potraw. Dieta o niskim indeksie glikemicznym zawiera przepisy skupiające się na jakości węglowodanów. Powinny one zawierać pełnowartościowe produkty i być różnorodne. Na jadłospis z niskim indeksem glikemicznym może jednak wpływać wiele czynników. Hummus nabieraj marchewką i chrup - na zdrowie! :) Obiad 560 kcal (13:00-16:00) Czas Kolejny przepis na pyszne placki, ale tym razem z cukinii. Takie placki zrobicie w kilka chwil i wychodzą naprawdę pyszne. Zaletą i dodatkowym plusem tych placków jest to, że mają niski indeks glikemiczny i bardzo, ale to bardzo szybko znikają. Możecie je usmażyć lub upiec w piekarniku i podać z czym tylko chcecie, z mięsem lub hH5W.

przepis na obiad niski indeks glikemiczny